Pescados azules -como atún, jurel y salmón-, legumbres, frutos secos, avena, además de una dieta rica en frutas y verduras, son claves para mantener una buena salud cardiovascular. Conoce en qué consiste la dieta Dash.

Aprende a preparar esta sencilla y sabrosa receta que ayuda a reducir los niveles de colesterol en tu organismo.

En esta época del año es fundamental el consumo de betacaroteno, ya que nos protege de los efectos nocivos de la radiacion UVB, a través de la Vitamina A. De esta forma, los radicales libres que se generan son disminuidos gracias a una alta cantidad de esta vitamina que se encuentra en el Budín de Zanahoria.

En primavera aprovecha la gran variedad de verduras, como espárragos y espinacas, que aportan pocas calorías. Nada mejor que acompañarlo con un saludable pescado.

Prepara esta sencilla Receta para bajar el Colesterol: croquetas de atún que te tomará muy poco tiempo en cocinar y que aporta alto contenido de omega 3.

Zanahoria, zapallo italiano, albahaca, ajo y tomatitos cherry son los productos más importantes que se requieren para esta deliciosa receta, especial para los calurosos días de verano porque es rica en nutrientes. Además es fácil y rápida de preparar.