Bienestar

El ejercicio físico practicado de manera regular es un importante aliado para regular el colesterol sanguíneo. La Dra. Sandra Mahecha, Directora de Promoción de Actividad Física de Clínica MEDS, destaca la importancia de esta práctica, sus beneficios y cómo debemos ejercitarnos para lograr este efecto saludable.
Algunos alimentos tienen componentes que, al consumirlos con regularidad, generan un efecto positivo en la salud y ayudan a prevenir enfermedades. El Dr. Andrés Bustamante, del Departamento de Nutrición de la U. de Chile, explica su importancia y cuáles cumplen esta condición.
Con el calor del verano, no hay nada más rico que disfrutar un helado y si éste es casero y elaborado con frutas de la temporada, mucho mejor. Aprende a hacer un delicioso helado de durazno.
Continúa con tu dieta saludable en estas fiestas de fin de año. Acá te sugerimos una deliciosa receta para disfrutar en Nochebuena.
El pavo es el plato típico de la cena navideña. Acá te dejamos una receta para que en Nochebuena mantengas esta tradición, sin salirte de la dieta.
Pescados azules -como atún, jurel y salmón-, legumbres, frutos secos, avena, además de una dieta rica en frutas y verduras, son claves para mantener una buena salud cardiovascular. Conoce en qué consiste la dieta Dash.
Aprende a preparar esta sencilla y sabrosa receta que ayuda a reducir los niveles de colesterol en tu organismo.
En esta época del año es fundamental el consumo de betacaroteno, ya que nos protege de los efectos nocivos de la radiacion UVB, a través de la Vitamina A. De esta forma, los radicales libres que se generan son disminuidos gracias a una alta cantidad de esta vitamina que se encuentra en el Budín de Zanahoria.
En primavera aprovecha la gran variedad de verduras, como espárragos y espinacas, que aportan pocas calorías. Nada mejor que acompañarlo con un saludable pescado.
Prepara esta sencilla Receta para bajar el Colesterol: croquetas de atún que te tomará muy poco tiempo en cocinar y que aporta alto contenido de omega 3.