Celebrar en familia, reencontrarse con nuestros seres queridos y reconfigurar el espíritu navideño, son algunas recomendaciones del sicólogo Freddy Meneses, especialista en Salud Ocupacional del centro CETEP.
El 80% de la población puede padecer insomnio transitorio en algún momento de su vida y el estrés es una de las principales causas. La Dra. Vivian Wanner, Directora Médica del Instituto Europeo del Sueño, nos da consejos para dormir bien.
Moderarse y dosificar las comidas, “ya que para el estómago, el año no termina en estas fechas”. Esa es una de las recomendaciones del Dr. Julio Cárdenas, académico del Departamento de Anatomía y Medicina Legal de la U. de Chile.
Los síntomas de un ataque cardíaco y la percepción de estos se presentan distinto según el sexo de quien lo sufre. Aunque en hombres y mujeres lo más común es el dolor de pecho o malestar, ellas están propensas a experimentar otros síntomas que les resulta difícil de detectar.
Pescados azules -como atún, jurel y salmón-, legumbres, frutos secos, avena, además de una dieta rica en frutas y verduras, son claves para mantener una buena salud cardiovascular. Conoce en qué consiste la dieta Dash.
¿Qué comer al desayuno, almuerzo, once y comida? Acá te entregamos una minuta de alimentación diaria que te permitirá controlar tus niveles de colesterol.
Está comprobado. La actividad física ayuda a aumentar los niveles de “colesterol bueno”. Pablo Espejo, nutricionista y académico de la Universidad de Santiago de Chile y de la Universidad Mayor explica por qué se produce este fenómeno.
